5 triků jak zvládnout stres

Inspirace

Stresu čas od času podlehne úplně každý. Ačkoli krátkodobý stres v rozumném množství pro nás může být přínosem – často nás vyburcuje k lepším pracovním výsledkům – dlouhodobě působící stres je pro naše tělo naopak hrozícím rizikem.

Zpočátku velmi nenápadně a především pomalu ničí náš organismus a negativně se odráží na našem fyzickém i psychickém stavu. Ne vždy je ale možné se stresu vyhnout, proto rozhodně není od věci znát pár triků, jak se mu postavit.

Trik první: zaměstnejte si hlavu

Jakmile se o vaši mysl opět bude pokoušet stres, zaměstnejte si hlavu něčím jiným. Najděte si aktivitu, u které vaše tělo ovládne klid a harmonie – můžete si číst, malovat, dát si krátkého šlofíčka, uvařit výbornou večeři nebo zavřít oči a pár minut na nic nemyslet. Začnete zapojovat jinou část mozku, což je proti stresu příjemná a efektivní cesta.

Trik druhý: dejte si pořádně do těla

Chcete-li lépe zvládnout stresové chvíle, dejte si pořádně do těla. Především sportovní aktivity s nadměrnou spotřebou kyslíku jsou proti stresu tou nejlepší volbou. Pokud se odhodlaně pustíte do cvičení aerobiku, zaběháte si, projdete se svižnějším tempem nebo si zaplavete, postačí vám i 30 minut k tomu, aby se stres odplavil z vašeho těla stejně tak rychle, jako se objevil. Zkuste a uvidíte.

Trik třetí: zavřete oči a zhluboka dýchejte

Do stresu se nejčastěji dostaneme v práci, kde si na nás nadřízený vybíjí svou špatnou náladu, nebo se nepohodneme s kolegou u kopírky. V takových chvílích většinou nemáme možnost vyběhnout z kanceláře nebo si jít zacvičit. Ptáte se, co teď?! Jestliže vás stres ochromí v práci, jednoduše zavřete oči a začněte zhluboka dýchat.

Alespoň 5 minut nic nedělání si určitě i v práci můžete dovolit. Uvidíte, že až znovu otevřete oči, bude vám mnohem lépe.

Trik čtvrtý: představujte si i nemožné

Ve stresových situacích je dobré odpoutat pozornost od problému či příčiny, která nám stres způsobila. Ať už vás tedy vystresovalo cokoli, začněte si něco představovat.

Je úplně jedno, co to bude – zda sami sebe najednou uvidíte houpat se v pletené síti mezi dvěma palmami na pláži nebo budete sedět u bazénu a krásný číšník vám bude podávat jeden osvěžující drink za druhým. Uklidníte se a přestanete myslet na důvody, kvůli kterým jste se stresovali.

Trik pátý: dopřejte si vášnivý sex

Hodně lidem při stresu pomáhá, pokud můžou úplně vypnout a věnovat se mnohem příjemnější aktivitě – sexu. Pozor ale, nefunguje to na všechny.

Někomu sex ve stresu naopak škodí, nedokážou si jej užít, jsou v křeči a ve výsledku jsou pak vystresovaní nejen kvůli předchozím důvodům, ale i kvůli tomu, že v sexu selhali. Pokud vás ale intimní radovánky dokážou přenést na jinou vlnu, není nad čím váhat.